患腰椎间盘者如何预防便秘

时间: 2015-02-01 08:39:51 来源:99健康网

[摘要]

久久健康网编者按:腰椎间盘突出患者如何预防便秘?腰椎间盘突出预防便秘的方法有哪些?

  腰椎间盘突出患者防便秘的方法有以下几种:

  1.饮水跑步通便法

  每天早晨起床后,在跑步前先饮一杯白开水,再去跑步。每天慢跑30分钟,有利于防治便秘,治疗疾病,强身健体。

  2.饮食调养通便法

  常吃富含纤维素的食物,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜水果等。纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分,吸收毒素,促进通便。常吃排毒食物,如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。

  3.服用药物通便法

  《本草纲目》中说大黄能够“荡涤肠胃,推陈出新,通利水谷,调中化食,安和五脏”。但需要指出的是对顽固性便秘,要去医院医生的指导下服药治疗。

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