天亦未老人易老,颈椎病痛已普遍

发布时间: 2011-03-21 09:42:43      来源:搜狐健康网

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天亦未老人易老,颈椎病痛已普遍
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  防治:改变不良姿势。

  因姿势不当导致的脖子痛是完全可以避免的。如果刚开始痛,应注意避免不良姿势,如躺在床上看电视、看书,长期偏一侧睡觉,长时间低头;注意使用合适的颈椎保健枕头;工作一段时间后,有意识地活动一下颈部或做一下颈部保健操;请专业的整脊推拿医生进行治疗。

  提醒:推拿并非人人适合。

  推拿是治疗颈部肌肉劳损、颈椎病的一种常见方法,但并非所有病人都适用。特别是患有脊髓型颈椎病的病人,由于颈椎管径变小、脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小,若推拿手法不当,会使脊髓受到撞击,加重损伤。

  张小姐在一家超市当收银员,最近一段时间,她每天下班后都觉得腰背酸痛不已,怀疑自己得了腰椎间盘突出症。李女士是一位注册会计师,工作异常忙碌。一整天忙下来,腰酸得直都直不起来......

  点评:腰痛不一定是腰椎间盘突出症。

  尽管腰背痛好发于老年人,但近年来,年轻人腰背痛现象也日益普遍。有数据表明,10~30岁的年轻人中有30%的人出现过腰背疼痛。腰背疼痛为何在年轻人中如此普遍?究其原因,主要与活动量减少、身体姿势不正导致慢性肌肉劳损有关。

  此外,运动创伤、肌肉功能软弱等,也会造成人体肌肉骨骼系统的异常或失衡,最终导致腰背疼痛的发生。腰背疼痛若得不到有效治疗,有可能会逐渐发展成各种难以逆转的脊柱疾病,如腰椎间盘突出症、椎管狭窄和腰椎滑脱等。

  防治:纠正姿势,加强锻炼。

  要避免腰背疼痛、保护脊椎,首先要避免长时间处于单一姿势,如站、坐等。在日常生活中,许多人因工作关系不得不长时间保持坐、站等单一姿势,特别容易造成腰背痛;其次要避免腰椎损伤,特别是在弯腰抬重物时,尽量不要扭腰,而应先屈膝,抬重物时尽量保持腰部挺直。

  提醒:腰背痛病人要注意保暖。

  寒冷会引起腰背部血管、肌肉收缩,诱发腰痛。腰背痛病人应注意保暖,即使在炎热的夏季,也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹。

  小马很喜欢打羽毛球,每个周末都会约几个朋友一起去球场"厮杀"一番。不料,近半个月来,小马的肩膀突然出了问题,又酸又痛,连抬手都很困难。他很纳闷,自己这么年轻,怎么会得肩周炎?

  点评:年轻人肩膀痛,多半不是肩周炎,而是运动损伤。

  很多年轻人在运动后出现肩关节疼痛,误以为自己患了肩周炎。实际上,"肩周炎"并非"肩膀疼痛"的统称,较为准确的命名应该是"冻结肩"或"粘连性关节囊炎"。这种运动以后出现的肩膀痛通常不是肩周炎,而是一种肩关节损伤。

  长期的手臂过顶运动,如游泳、网球、投掷及举重等,会导致肩关节周围的韧带和软组织损伤,引发肩关节疼痛。这种损伤也常见于从事刷墙、往高处挂物、园艺等工作的人。许多人在肩部受伤后,常选择"忍一忍、拖一拖"。殊不知,这么做只会加重病情,继发手臂无力或肩关节活动受限等问题。

  防治:对症治疗,预防进一步损伤。

  常见的容易与肩周炎相混淆的疾病有肩关节周围撞击症、肩袖损伤、关节盂唇损伤、冈上肌钙化性肌腱炎等,上述疾病在治疗手段和预后方面有较大差异。早期明确诊断是预防肩关节发生进一步损伤的关键。

  消炎止痛药物,如红药气雾剂可帮助减轻肩关节疼痛和肿胀。在此基础上,医生通常会建议病人进行一系列功能锻炼,增强肩部肌肉力量,预防进一步损伤。若保守治疗无效,常需要手术治疗,包括开放手术和关节镜微创手术。

 久久健康网小编点评:忍痛锻炼不可取,许多肩痛病人不愿意去专业医生处就诊,以为多动动,关节就会"活络",常忍痛锻炼。殊不知,不正确的锻炼反而会加重损伤,令病情恶化。

    (责任编辑:张艳清)

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