运动不当易引发骨关节炎

时间: 2010-02-04 16:05:21 来源:39健康

[摘要]

不锻炼无益健康,但是过度的不恰当运动对骨关节健康也是极为不利的。尤其是在关节受伤后,最好要休养一段时间在锻炼,这样可以保正骨面的恢复和愈合,劳逸结合不要再增加他的负担了。

  骨关节炎发病率近年来逐年上升,其中,不恰当的运动方式也是造成骨关节炎发病率上升的一个重要原因。

  骨关节炎是关节炎中最为常见的一种,也是较为容易控制的一种。但是由于人们在骨关节炎的预防和治疗上存在很多误区,造成了骨关节炎发病率的上升。

  不锻炼无益健康,但是过度的不恰当运动对骨关节健康也是极为不利的。尤其是在关节受伤后,最好要休养一段时间在锻炼,这样可以保正骨面的恢复和愈合,劳逸结合不要再增加他的负担了。

  为了预防骨关节病的发生,改善骨关节功能,建议,在日常生活中,无论是立还是坐,都应该保持正确的姿势;要选择合理的运动方式,比如游泳、骑自行车等,来达到改善骨关节功能的目的;中老年人最好将体重控制在标准体重范围之内,因为肥胖很可能引起骨关节炎,体重过重也会增加关节的负担;在鞋子的选择上,平底鞋未必是最佳选择,骨关节炎患者最好选择穿松软、鞋底有弹性的鞋子。

  由于电脑的普及等,现在骨关节炎的发生有越来越年轻化的趋势,因此年轻人在日常生活中需注意避免关节长期受压,引起姿势性损伤。

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(责任编辑:孔飞)

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