懂得锻炼 可以经常做一个动作:整个身体趴在床上,手臂尽量向后伸展,这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加强肌肉组织的弹性。防止腰椎病的发生,最有效的运动办法就是多运动,因为运动的时候头部和腰肌都得到锻炼。
善于补充 无论男女老少,超过30岁就应该适当补钙,可以在医生的指导下服用钙片,同时在饮食上多吃含钙丰富的食物,如豆制品等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。
学会睡觉 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大腰椎的应力,有加速腰椎退变的可能。
六联平衡复位法轻松冶疗腰椎病
上海西郊骨科医院对于腰椎病的冶疗采用六联平衡复位法,六位平衡复位法让非手术治疗“腰突”不再是梦想。该疗法拥有紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好等优势,解决了传统方法的弊端。疗法从引起“腰突”的根本原因入手,结合人体学原理,将现代生物制剂学、物理学、康复学等多学科治疗方法紧密结合,开创了全面攻克腰椎间盘突出的新局面。
(责任编辑:HX)
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